letzte abgeschlossene Woche statt gefühlter Rückblick.
Weekly Review
Deine Fitness-Woche ohne Ausreden.
Eine Woche fühlt sich schnell produktiv an. Ready2Fitness macht daraus keinen Motivationsfilm, sondern einen Rückblick auf Trainings, Sätze, Laufkilometer, Kalorienbilanz, Gewicht und Muskelstatus.
Die Woche hat geliefert oder nicht. Die Daten zeigen es.
Ready2Fitness bewertet gespeicherte Einträge lokal. Ohne Ergebnisversprechen, ohne Magie-Behauptung, ohne Selbstbetrug.
Starke Woche, Gute Woche oder Schwache Woche aus echten Daten.
Trainings, Sätze und Lauf-km gegen die Vorwoche.
Das Problem
Gefühl ist kein Wochenrückblick.
Viele Fitnesswochen werden im Kopf besser, je weiter sie zurückliegen.
Ein gutes Training am Mittwoch überdeckt drei halbherzige Tage. Ein Lauf am Sonntag fühlt sich wie Konstanz an. Und beim Essen wird aus "nicht perfekt" schnell "eigentlich okay".
Der Weekly Review macht aus Erinnerung eine Auswertung: Montag bis Sonntag, abgeschlossene Woche, keine nachträgliche Verhandlung.
Wochen-Briefing
Dein lokaler Rückblick, bevor die neue Woche losläuft.
Der Weekly Check-In bewertet immer die letzte abgeschlossene Woche. Er wird in der App nie vor 06:55 ausgespielt und kann montags um 07:00 lokal erinnert werden, wenn Benachrichtigungen erlaubt sind.
In V1 öffnet er vor dem Daily Check-In und bleibt sichtbar, bis du aktiv "Woche starten" drückst.
Damit ist der Rückblick kein flüchtiges Popup, sondern ein sauberer Übergang: alte Woche ansehen, neue Woche bewusst beginnen.
Abgeschlossen
Der Review schaut auf Montag bis Sonntag, nicht auf eine halbe aktuelle Woche.
Lokal
State, Snapshot und Reminder liegen in der App-Logik, nicht in einem externen Coaching-Versprechen.
Aktiv
Du bestätigst den Rückblick mit "Woche starten".
Prinzip
Die Wochenheadline ist direkt, weil Ausreden weich sind.
Ready2Fitness bewertet nicht, ob du dich motiviert gefühlt hast. Es schaut auf gespeicherte Aktivität: Trainings, Muskelvolumen, Läufe, Kalorien-Netto und Gewichtsentwicklung.
"Starke Woche" heißt: Die Daten zeigen Substanz. "Gute Woche" heißt: solide Basis. "Schwache Woche" heißt: zu wenig geliefert.
Nicht als Vorwurf. Als Startpunkt für die nächste Entscheidung.
Review Produktbeweise
Muskeln, Läufe, Kalorien und Gewicht in einem Review.
Der Weekly Review zeigt alle sieben Muskelgruppen mit Wochen-Ampel nach Satzanzahl plus eine eigene Lauf-Zeile.
Ab 10 Sätzen wird eine Muskelgruppe grün, ab 5 gelb, ab 1 orange, bei 0 rot. Laufen wird ebenfalls eingeordnet: ab 3 km grün, bei mehr als 0 km gelb, bei 0 rot.
Dazu kommen KPI-Karten für Trainings, Kalorien und Gewicht.
Bewertung
Stark ist nicht gefühlt. Stark ist definiert.
Eine starke Laufwoche kann bei mindestens 3 Läufen und 18 km entstehen. Eine gute Laufwoche beginnt bei mindestens 2 Läufen und 10 km.
Für Krafttraining zählt Ready2Fitness ebenfalls klar: stark bei 4 Trainings plus 4 positiven Muskeln, gut bei 2 Trainings plus 2 positiven Muskeln.
Der Vergleich zur Vorwoche zeigt, ob Trainings, Sätze und Laufkilometer gestiegen, gefallen oder stabil geblieben sind.
Trainings
Wie oft wurde wirklich dokumentiert?
Kalorien
Defizit oder Überschuss als Wochen-Netto.
Gewicht
Median der Woche gegen Median der Vorwoche, statt Tagesdrama.
Nächste Woche
Der Review ist nicht zum Grübeln gebaut.
Was war stark? Was war dünn? Wo gab es Fortschritt? Wo war nur Gefühl?
Nach dem Rückblick startest du die neue Woche bewusst. Du drückst "Woche starten" und gehst nicht einfach weiter, als wäre alles gleich.
Wer jede Woche ehrlich sieht, muss Fortschritt nicht mehr erraten.
Snapshot
Der gespeicherte Wochenrückblick bleibt unten auf Home als kompakter Einstieg sichtbar.
Road
Weekly Reviews können auch als echte Routine-Signale in Road to Adonis zählen.
Review-Moment
Gute oder starke Wochen können lokal einen Store-Review-Moment auslösen, mit Cooldowns.
So läuft es
Tracken. Rückblick sehen. Woche neu starten.
Woche tracken
Trainings speichern, Läufe dokumentieren, Kalorien erfassen und Gewicht eintragen.
Montag prüfen
Ready2Fitness fasst die letzte volle Woche mit Headline, Muskeln, Läufen, KPIs und Vorwochenvergleich zusammen.
Neu starten
Du bestätigst den Rückblick aktiv und gehst mit klarer Datenlage in die nächste Woche.
FAQ
Fragen, bevor du installierst.
Was ist ein Weekly Review in einer Fitness-App?
Ein Weekly Review ist ein Wochenrückblick auf gespeicherte Fitnessdaten. Ready2Fitness wertet die letzte abgeschlossene Woche von Montag bis Sonntag aus.
Wann erscheint der Weekly Review in Ready2Fitness?
Der Weekly Check-In wird nie vor 06:55 ausgespielt. Montags kann zusätzlich eine lokale Erinnerung um 07:00 erscheinen, wenn Benachrichtigungen erlaubt sind.
Kann eine reine Laufwoche als gute Woche zählen?
Ja. Reine Laufwochen können über Laufanzahl und Laufkilometer als gute oder starke Woche bewertet werden, ohne ein gespeichertes Laufziel vorauszusetzen.
Warum nutzt Ready2Fitness beim Gewicht den Median?
Gewicht schwankt durch Wasser, Salz, Verdauung und Timing. Deshalb vergleicht Ready2Fitness den Wochenmedian mit dem Median der Vorwoche.
Was ist der Unterschied zwischen Daily Check-In und Weekly Review?
Der Daily Check-In betrachtet den einzelnen Tag. Der Weekly Review zeigt, ob aus sieben Tagen wirklich Struktur entstanden ist.
Eine Woche kann gut klingen. Oder sie kann belegt sein.
Tracke Training, Kalorien, Läufe und Gewicht in Ready2Fitness und lass dir montags zeigen, was deine Woche wirklich war.
