Tagesziel inkl. Training, Noch-übrig-Ring und Warnung bei Lücken.
Ernährungstracking
Ernährung ohne Selbstbetrug tracken.
Die meisten Ernährungslücken entstehen beim Weglassen. Ready2Fitness zieht deinen Tag aus dem Bauchgefühl: Kalorien, Protein, Fett, Carbs, Wasser, Koffein, Tagesziel, Trainingseinfluss, Trends und Prognosen.
Erst analysieren. Dann prüfen. Dann speichern.
Foto- und Voice-Analyse sind Schätzungen und können Serververarbeitung brauchen. Ready2Fitness speichert KI-Ergebnisse nicht automatisch.
Protein, Fett, Carbs, Wasser und Koffein neben Kalorien.
Items, kcal, Makros, Healthscore und Confidence vor dem Speichern.
Das Problem
Kalorien sind nicht alles. Ohne Kalorien wird es bequem.
Du kannst Ernährung nicht ehrlich bewerten, wenn die Basis fehlt.
Ready2Fitness zeigt Tagesziel, Trainingseinfluss und noch übrige Kalorien als harte Tagesrechnung.
Wenn gestern zu wenig erfasst wurde, sagt R2F es. Ein leerer Tag ist selten ein perfekter Tag. Meist ist er nur schlecht getrackt.
Makros
Protein, Wasser und Koffein machen Ausreden kleiner.
Kalorien zeigen Menge. Makros zeigen Struktur.
Protein, Fett und Carbs machen sichtbar, ob dein Tag nur voll war oder sinnvoll verteilt.
Wasser wird aus Profil, Gewicht, Größe und Kreatin-Einstellung abgeleitet. Koffein läuft als Limit, nicht als offene Einladung.
Eingabe
Text, Foto oder Voice: schneller erfassen, aber nicht blind glauben.
Im Textmodus beschreibst du, was du gegessen oder getrunken hast. Alltagssätze reichen.
Im Fotomodus kannst du Kamera oder Upload nutzen, bis zu drei Fotos. Die Analyse schätzt Items, Portionen, Kalorien und Makros.
Voice nimmt eine kurze Sprachmemo auf, transkribiert sie serverseitig und schickt den erkannten Text durch den normalen Analyseweg.
Kontrolle
Die Vorschau ist der wichtigste Screen.
Ready2Fitness zeigt vor dem Speichern einzelne Items, Portionen, kcal, Protein, Fett, Carbs, Healthscore, Gesamtwerte und Confidence.
Du kannst prüfen, ob die Portion stimmt, ob ein Item fehlt oder ob die Schätzung daneben liegt.
So bleibt KI Werkzeug statt Ausrede: Sie schlägt vor. Du bestätigst.
Trend
7 und 30 Tage schlagen Tagesdrama.
Ein einzelner Tag kann täuschen. Sieben und dreißig Tage sind schwerer schönzureden.
Ready2Fitness zeigt Durchschnitt pro Tag, Erfassungsqualität mit Score und Label, Defizit oder Überschuss, theoretische Gewichtsveränderung und rechnerische Prognose.
Das ist keine Garantie. Es ist ein Spiegel für dein aktuelles Muster.
Qualität
Wenig oder unregelmäßig getrackt heißt: weniger exakt.
Prognose
30 und 90 Tage übersetzen dein aktuelles Muster.
Training
Verbrannte Trainingskalorien können in die Tagesrechnung einfließen.
Schnell
Schnellauswahl reduziert Reibung. Nicht Verantwortung.
Wasser, Kaffee, Softdrinks, beliebte Einträge, Favoriten und dein Proteinshake lassen sich schnell speichern.
Proteinshake konfigurieren, Favoriten wiederholen, Adonis-Vorschauen prüfen.
Aber die Grenze bleibt: Bei KI-Vorschlägen wird geprüft. Bei lokalen Quick-Saves zählt, was du bewusst auswählst.
So läuft es
Erfassen. Prüfen. Bewusst speichern.
Erfassen
Per Text, Foto, Voice, Schnellauswahl, Favorit oder Proteinshake.
Vorschau prüfen
Items, Portionen, kcal, Makros, Wasser, Koffein, Healthscore und Confidence kontrollieren.
Speichern
Erst danach fließt der Eintrag in Tagesliste, Makros, Trends und Prognose.
FAQ
Fragen, bevor du installierst.
Ist Ready2Fitness nur ein Kalorienzähler?
Nein. Kalorien sind die Basis, aber Ready2Fitness trackt auch Protein, Fett, Carbs, Wasser, Koffein, Tagestrend und rechnerische Prognosen.
Speichert die KI automatisch mein Essen?
Nein. KI-Ergebnisse landen zuerst in einer Vorschau. Gespeichert wird erst, wenn du bestätigst.
Sind Fotoanalysen exakt?
Nein. Fotos liefern Schätzungen. Du solltest Items und Portionen prüfen und bei Bedarf anpassen.
Was zeigt der Ernährungstrend?
Ready2Fitness zeigt 7- und 30-Tage-Werte, Erfassungsqualität, Defizit oder Überschuss, theoretische Gewichtsveränderung und rechnerische Prognose.
Kann ich Wasser, Kaffee oder Standarddrinks schnell speichern?
Ja. Schnellauswahl und Favoriten speichern plausible Standardwerte direkt. Eigene Routinen wie ein Proteinshake können konfiguriert werden.
Hör auf, Ernährung zu erinnern.
Fang an, sie zu messen. Tracke Essen, Wasser, Protein und Koffein mit Vorschau, Trend und ehrlicher Tagesbilanz.
